![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
annushНу что... поехали.Жую котеддж.Даже вкусно.Самое главное как всегда вечером,поэтому на эту обжористую пору оставляю несчастное яйцо и яблоки.
Сдаю свой вес,чтобы вы поняли какая я тушкенция - 83.3 кг .Рост 170 см.Это ,чтобы уже все пути отрезать :):)
5 недель протасовской диеты,а потом перейду на старую добрую мееедленную.
Сдаю свой вес,чтобы вы поняли какая я тушкенция - 83.3 кг .Рост 170 см.Это ,чтобы уже все пути отрезать :):)
5 недель протасовской диеты,а потом перейду на старую добрую мееедленную.
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2010-12-12 08:14 am (UTC)no subject
Date: 2010-12-12 08:35 am (UTC)no subject
Date: 2010-12-12 12:32 pm (UTC)no subject
Date: 2010-12-12 08:18 am (UTC)no subject
Date: 2010-12-12 08:35 am (UTC)no subject
Date: 2010-12-12 08:21 am (UTC)во-вторых так и столько готовить ... и есть коттедж и яблоко...это ваще..
no subject
Date: 2010-12-12 08:36 am (UTC)Ну там овощи и молочное до 5% в любых размерах и количествах и когда угодно.Что очень помогает:)
(no subject)
From:(no subject)
From:no subject
Date: 2010-12-12 08:24 am (UTC)no subject
Date: 2010-12-12 08:36 am (UTC)no subject
Date: 2010-12-12 08:29 am (UTC)no subject
Date: 2010-12-12 08:36 am (UTC)(no subject)
From:(no subject)
From:no subject
Date: 2010-12-12 08:30 am (UTC)что такое котеддж?
поддерживаю тебя всеми лапами и буду махать пумпанчиками.
no subject
Date: 2010-12-12 08:37 am (UTC)Спасибо,ты умничка,буду с тебя брать пример:)!
(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:no subject
Date: 2010-12-12 08:33 am (UTC)no subject
Date: 2010-12-12 08:38 am (UTC)no subject
Date: 2010-12-12 08:35 am (UTC)no subject
Date: 2010-12-12 08:38 am (UTC)no subject
Date: 2010-12-12 08:44 am (UTC)no subject
Date: 2010-12-12 08:52 am (UTC)no subject
Date: 2010-12-12 08:55 am (UTC)диета и готовка??? КАК у тебя получается не есть всё красоту что ты на стол выставляешь? ;)
no subject
Date: 2010-12-12 08:59 am (UTC)посажу всех на диетунадеюсь на силу воли:)no subject
Date: 2010-12-12 10:00 am (UTC)А у меня 78 при 175 см. Много. :(
Но до НГ на Протасова не отважусь... :)
Удачи тебе! :-*
no subject
Date: 2010-12-12 02:29 pm (UTC)no subject
Date: 2010-12-12 10:23 am (UTC)на Протасаве ты героиня, в такой холод, я с весной сяду
no subject
Date: 2010-12-12 02:29 pm (UTC)(no subject)
From:no subject
Date: 2010-12-12 11:40 am (UTC)no subject
Date: 2010-12-12 02:28 pm (UTC)(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:no subject
Date: 2010-12-12 11:41 am (UTC)no subject
Date: 2010-12-12 02:28 pm (UTC)no subject
Date: 2010-12-12 11:53 am (UTC)no subject
Date: 2010-12-12 02:28 pm (UTC)no subject
Date: 2010-12-12 12:34 pm (UTC)в протасове сразу убираются мышцы, а это очень невыгодно для тела
я модифицировала его- "все молочные продукты" результировало в натуральный йогурт максимум 4% жирности и нежирный творог, макс 4 % и раз в день добавляла белковый продукт на пару- рыбу или куру
молочные продукты смешивала с дыней ( в ней мало сахара и низкий гликемический индекс )и/или ягодами, а также добавляла немного семян льна
в результате оставались сили на тренировки и работу и протеины не давали организму расщеплять и так малое количество мышц
после этого сочетания продуктов я не поправилась, перейдя на нормальный рацион
no subject
Date: 2010-12-12 02:27 pm (UTC)(no subject)
From:no subject
Date: 2010-12-12 12:36 pm (UTC)no subject
Date: 2010-12-12 02:27 pm (UTC)(no subject)
From:no subject
Date: 2010-12-12 12:49 pm (UTC)no subject
Date: 2010-12-12 02:26 pm (UTC)(no subject)
From:no subject
Date: 2010-12-12 02:15 pm (UTC)Ань, у меня рост всего 158, а вес выше твоего. :-(
Только что осилила салат (огурцы-помидоры-хаса) с йогуртом, яйцо, цфатит.
Пока совсем не голодно. :-)
no subject
Date: 2010-12-12 02:26 pm (UTC)Мне нужен кефир, йогурт,цфатит-буларит,хаса,помидоры шерри,перец сладкий и зеленые яблоки,а не красные что дома.
Что еще есть в наших магазинах 5-типроцентного?
(no subject)
From:no subject
Date: 2010-12-12 02:28 pm (UTC)no subject
Date: 2010-12-12 02:31 pm (UTC)(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:no subject
Date: 2010-12-13 12:10 pm (UTC)Я вчера вечером испугалась дико - села кормить малую, она пытается чмокать, а потом отрывается от груди и дико орет, и так все время, из обоих. И я не чувствовала прихода молока. :-( Я срочно кинулась квас (мальт) пить, выпила 2 стакана, зажевала срочно бутерброд, час ее на руках носила, успокаивала, она орала безумно, потом кое-как удалось покормиться. :-(
Я не знаю что это было - то ли пропало молоко от Протасова + погоды, то ли просто у нее что-то было не так, но теперь я на чистого протасова не готова, ГВ важнее. Сегодня перешла на то, что с третьей недели положено - с мясом или рыбой, ослабленный вариант. :-( После ГВ уже буду экспериментировать. :-(
no subject
Date: 2010-12-14 07:10 am (UTC)я думаю можно похудеть даже,если делать послабления,так что все нормально.Я вон зеленое яблоко одно сьело и бррр,оно такое кислое.Вообщем с яблок я на груши перешла:):)
(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From: